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超2亿国人腰椎出现问题,几种日常不利的坐姿,孩子全中招

日期: 2019-10-12
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有句调侃年轻人的话“年轻人什么都行,就是腰不行”,还有句道出不少家长心中苦涩的话“孩子成绩不突出,腰椎间盘突出”...


腰椎病年轻化,不仅使二十几岁本该意气风发的都市白领受苦,也让朝气蓬勃的小学生遭殃。


超2亿国人腰椎出现问题,几种日常不利的坐姿,孩子全中招

▲小学6年级就腰间盘突出


超2亿国人腰椎出现问题,几种日常不利的坐姿,孩子全中招

深圳龙岗某医院,一位15岁少年,走起路来已像驼背老翁。


据国卫健委的数据显示:中国已有超过 2 亿人,腰椎出现了问题。


这是个什么概念呢?它意味着每13 个人里就有 2 个人的腰崴了,发病率仅次于感冒。


还有调研显示,我国有8%的青少年存在脊柱问题,而错误坐姿是其罪魁祸首。


今天,小优就来盘点一下,生活中会影响到孩子健康发育的几种坐姿!



几种可能毁掉孩子健康的坐姿

关于腰椎病,你知多少?


No.1

“可爱”的w坐姿



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这种坐姿是孩子在幼儿时期,刚学会走、爬时,累了最喜欢顺势而坐的坐姿。


不仅孩子,很多成人也喜欢这样坐着看电视,感觉舒服又省力。


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这种坐姿因为像英文字母W,所以叫「W」坐姿,又称为「电视坐姿」(Television sitting)。


通常情况下,宝宝早期是可以使用“W”坐姿的,特别是宝宝从四肢摇晃支撑向独立坐立阶段过渡的时候。然而,一旦孩子开始走路,这个姿势就应该被放弃了。


若孩子后期继续保持这种坐姿,将可能面临以下风险:


✘ 影响骨盆发育


孩子的坐姿能够影响骨盆外形,持续的“W”坐姿会导致骨盆在某种程度上外扩,由此引发后期移动过程中产生疼痛。


✘ 影响走路姿势


当孩子的“W”坐姿超出应有的期限时,会导致大腿骨内转,从而膝盖关节也随之内转,最终致使双脚内撇和足弓反转,有时候我们看到有些孩子走路“内八”就可能是该坐姿造成的。


 影响身体平衡


W坐会导致身体肌肉收紧,影响脊柱的核心肌肉群,使得脊柱大幅度向内弯曲,导致驼背,不仅影响整体身姿的美感,还会对身体的整体平衡和协调能力造成影响。


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No.2

二郎腿坐



交叉二郎腿坐,可以说是典型的坐着舒服、看着帅气、实则对身体百害而无一利的危险坐姿。


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其实,有些小朋友之所以小小年纪就对这个姿势“情有独钟”,仅仅是因为模仿身边的成年人坐姿而已。(所以,为了自己以及孩子的健康,大人尽量尽量不要再用这个姿势啦~)


下面,让我们来盘点“二郎腿”这个坐姿对身体的几大罪:


跷二郎腿时,被压在下面的腿,因为压迫会影响血液循环,长时间会使腿部麻木,进而造成腿部静脉曲张或血栓。


跷二郎腿还会造成驼背。因为翘腿时,只有弯腰才能保证身体坐稳,久了会造成腰椎与胸椎压力分布不均,进而导致脊柱退化。


跷二郎腿可能会使腿变形。长时间交叠双腿,翘起的腿向内缩,就会使该条腿韧带肥厚发炎,还会有肿痛感,严重的就会发展成O型腿。


简而言之,跷二郎腿这个坐姿对身体毫无益处,一定不能让孩子养成这个习惯。



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No.3

弓腰坐



弓腰坐,这个坐姿可谓是让万千家长们非常头疼,令家长们每每看到这姿势都想拍上一掌的姿势。


无论在小学课堂,还是在大学校园,抑或是在家中,中国孩子只要写作业,都喜弓背哈腰,低头伏案。


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这个坐姿由于经常伴随着脖子前倾,因而很容易引起颈肩疼痛,这是由于肩膀附近的肌肉过度紧,或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变型进一步使颈椎侧弯,从而产生颈肩部位的慢性疼痛。


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和翘二郎腿的坐姿一样,它也是一种感觉很舒服,实则很伤腰的姿势。


因为每当孩子弓腰坐时,腹肌不需用力,但腰背部的肌肉会像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干,长时间持续的收缩发力,使腰部肌肉不堪重负,甚至产生疼痛和痉挛。


前文所述,全是孩子日常中最常见,也是最危险的几个坐姿。


身为孩子的监护人,在健康问题日益严峻的现实下,不怀有侥幸心理,做好全面的预防措施,才能问心无愧。


因而,我们应该从孩子学会走路开始,就关注孩子的坐姿习惯,别让错误的坐姿带给孩子不可逆的影响。



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在纠正孩子不良坐姿的路上,为什么有些家长付出了不少努力,对孩子说了几百遍也不见成效呢?


因为正确坐姿养成,不仅靠孩子毅力,也需要一款懂得他身体需求、知晓他身体变化的人体工学学习桌椅。



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